Recettes saines
et astuces pour
mieux manger
au quotidien
Voici un e-book rédigé par nos chefs, en collaboration avec Aurélie, notre experte en nutrition.
En quoi il consiste ? Vous donnez les clés pour mieux manger au quotidien ! On vous explique en détail ce qu’est une assiette complète et équilibrée (conseils nutritionnels, diversité des aliments, portions, calories, bien-être, etc).
Cerise sur le gâteau, on vous partage 4 super recettes composées par nos chefs. Pour chacune d’entre elles, une explication détaillée de leur déroulé, étape par étape ainsi que plusieurs infos pratiques axées nutrition.
Pourquoi et comment bien
manger : on vous dit tout !
Mieux manger peut parfois être synonyme de restriction alimentaire. Le tout est de pouvoir se constituer une assiette complète dans les bonnes quantités. C’est souvent l’excès et la privation qui sont à l’origine de mauvaises habitudes alimentaires. On vous rassure, manger équilibré est bien plus simple qu’on ne le pense ! On vous explique ici l’importance de conserver un équilibre alimentaire au quotidien.
Bien manger mais
pour quoi faire ?
L’alimentation est notre carburant au quotidien, celui qui nous fait avancer et qui nous permet de rester en bonne santé. Même bien plus que ça, puisqu’en réalité, nous sommes ce que nous mangeons alors autant faire attention et être vigilant aux aliments que nous avons l’habitude de mettre au cœur de notre assiette. Tout est une question de quantité !
Adopter une alimentation saine c’est à la fois avoir une alimentation équilibrée sans excès et avoir une alimentation variée en mangeant de tout. La privation, c'est-à-dire s’interdire de consommer des aliments ou des produits en particulier, n'est pas une bonne idée pour rester en pleine forme et en bonne santé. Il faut manger de tout sans jamais rien s’interdire (pâtisserie, gâteau, chocolat, glace pour les plus gourmands), le tout est de respecter les justes quantités et de les déguster lorsque vous avez faim !
Pour vous accompagner dans cette démarche, Les Commis s’intéressent de près à toutes les notions qui tournent autour du mieux manger. Attention ! C’est avant des passionnés de cuisine et de bons produits donc vous ne serez ni frustrés ni déçus ;)
À vous les bonnes résolutions
et les assiettes équilibrées !
Si vous souhaitez prendre de bonnes résolutions et prendre de nouvelles habitudes alimentaires ou simplement nourrir votre liste d’idées de recettes pour ne plus être à court d’inspiration, alors vous êtes au bon endroit ! Une chose est sûre : il y en a pour toutes les envies et pour tous les goûts. Le secret pour bien manger commence par cuisiner soi-même de bons petits plats maison. Et pour cuisiner de savoureux repas, quoi de mieux que de sélectionner de bons produits.
Venez jeter un coup d'œil sur nos recettes au menu de la semaine prochaine et découvrez ce qui nous anime au quotidien pour simplifier et améliorer le quotidien de nombreuses personnes !
Et la nutrition dans tout ça ?
La nutrition joue un rôle essentiel pour avoir une alimentation variée et équilibrée. Pour mieux vous y retrouver, nous avons construit un outil, le Commis-Score, qui vous donne les clés pour composer une assiette complète. Utile et pratique au quotidien, le Commis-Score vous permet de mieux appréhender ce qui se trouve dans votre assiette !
Exemple d’idées recettes équilibrées et
variées pour vos menus de la semaine
Pour une meilleure organisation avec Les Commis, vous pouvez à l’avance prévoir vos plannings en commandant les recettes et les produits dont vous avez besoin chaque semaine.
Régalez vous avec nos recettes faciles à cuisiner
Découvrez le panier
de recettes saines
Le panier de recettes saines est une approche culinaire qui combine la facilité de la livraison de repas avec l'équilibre nutritionnel. Au lieu de vous creuser la tête pour décider de vos repas ou de faire des courses compliquées, vous recevez des recettes équilibrées avec tous les ingrédients nécessaires directement chez vous. Cette méthode vous permet de manger sainement sans le stress de la planification des repas.
Chez Les Commis, vous pouvez choisir parmi 24 recettes les recettes qui vous conviennent. 50% sont végétariennes et cinq recettes sont IG bas. C’est la solution idéale pour savourer des créations culinaires saines et délicieuses.